YOGI FIT est un programme de mise en forme combinant yoga, fitness, nutrition & gratitude.

Les séances de yoga avec Cath vous permettront de ralentir, de prendre le temps d’écouter votre corps, de développer votre pleine conscience et de relâcher le stress et les tensions accumulées. Tandis que les cours d’entrainement avec Alex vous permettront d’évacuer les toxines et les déchets énergétiques par la sueur, d’augmenter votre niveau d’énergie et de développer votre force musculaire.

Ce programme a pour objectif de vous aider à adopter de saines habitudes de vie. C’est pourquoi nous ajoutons l’aspect croissance personnelle. Les exercices proposés serviront à tourner votre esprit vers des pensées plus positives. En cultivant davantage la gratitude et la compassion au quotidien, vous ferez plus de place pour la joie, l’amour et l’acceptation. Vous ressentirez les bienfaits de ce programme sur votre humeur, votre énergie et votre corps physique.

Joignez-vous à nous pour cette belle aventure transformatrice.

Faire partie de la communauté Aluna, c’est devenir la meilleure version de soi-même. C’est faire le choix conscient de se choisir en étant prêt à mettre les efforts nécessaires pour y arriver. C’est se présenter sur son tapis pour pratiquer et de le faire pour soi. « La différence entre la réalité et les objectifs, s’appelle l’action ! » La constance, la patience et la persévérance sont la clé.

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4 SÉANCES PAR SEMAINE:

JOUR 1 – FITNESS
(Haut du corps: renforcement bras & abdos)

JOUR 2 – HATHA YOGA
(Yoga modéré: ouverture du coeur – vers la posture de la roue)

JOUR 3 – FITNESS
(Bas du corps: jambes & fessiers)

JOUR 4 – POWER YOGA
(Yoga athlétique & souplesse: jambes, squat & postures défis)

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