Muscu épaules & planche
Fitness
COURS 9 : HAUT DU CORPS 3
Vous débuterez l’entraînement avec une première portion sans pause où vous serez amenés à monter graduellement votre intensité. L’objectif est de stimuler votre haut de corps avec une série d’exercices bodyweight. La deuxième portion de l’entraînement se fait à l’aide de poids plus légers et amène d’abord le focus sur vos épaules, puis sur votre core grâce aux variations de la planche. Bon training!
Vous débuterez l’entraînement avec une première portion sans pause où vous serez amenés à monter graduellement votre intensité. L’objectif est de stimuler votre haut de corps avec une série d’exercices bodyweight. La deuxième portion de l’entraînement se fait à l’aide de poids plus légers et amène d’abord le focus sur vos épaules, puis sur votre core grâce aux variations de la planche. Bon training!
NIVEAU: Tous NIVEAUX
INTENSITÉ: athlétique
DURÉE: 34 min
MATÉRIEL NECÉSSAIRE:
Tapis & poidS