Programme
Fit & Flex

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Intensité variée
Tous niveaux

Cathryne vous présente son tout nouveau programme de yoga combinant force, souplesse et gestion du stress.

Matériel necéssaire:

Tapis, serviette et blocs optionnels

description

Fit & Flex est un programme comprenant 12 séances  de yoga préenregistrées dont les objectifs sont de  développer sa force musculaire, d’assouplir son corps et de réduire son niveau de stress.

Dans un monde où tout déboule à une vitesse fulgurante, n’aurions-nous pas besoin d’un moment de répit? Ce programme c’est l’occasion de vous offrir cette pause,  ce moment pour enfin prendre soin de vous. 

Par des cours motivants et explicatifs, Cathryne vous guidera dans une pratique sécuritaire qui vous aidera à améliorer votre posture, votre forme physique et ainsi de réduire les douleurs.  

 

3 SÉANCES PAR SEMAINE D’ENVIRON 40 MINUTES:

Il y a 3 thématiques de cours différentes qui reviendront 1 fois par semaine afin de créer une progression. Chaque séance comprendra tout de même un échauffement, une activation musculaire, une période d’étirement et enfin un exercice contre le stress.  Les vidéos de la semaine seront ajoutées chaque lundi afin de proposer une structure. (Libre à vous de la suivre ou de créer votre propre horaire.)

JOUR 1 – Yoga actif

JOUR 2 – Yoga flexibilité

JOUR 3 – Yoga Fit & Flex

* Accessibles pour tous les niveaux.
*Pour les plus avancés, n’ayez crainte, Cathryne saura aussi vous proposer des défis.

INVESTISSEMENT:

24,95$ pour un accès au programme Fit & Flex allant du 4 octobre jusqu’au 30 novembre 2021.

Le programme est aussi disponible avec l’abonnement mensuel ou annuel (résiliable en tout temps):

21 $ / mois ou 199$ / année

Inscrivez-vous maintenant pour profiter de ce programme complet et de plus de 250 cours en tout genre!

les Cours

Semaine 1

Yoga Fit

Yoga Flex

Yoga Fit & Flex

Semaine 2

Yoga Fit 2

Yoga Flex 2

Yoga Fit & Flex 2

Semaine 3

Yoga Fit 3

Yoga Flex 3

Yoga Fit & Flex 3

Semaine 4

Full body en circuit 4

Tabata – Jambes

Hatha – Vers le split

Yoga actif – Agilité au sol