YOGA VITALITÉ

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Variées
Tous niveaux

Pour augmenter votre vitalité, ce programme vous propose un cours de Yoga detox, un yoga musculaire & boost d’énergie, et un yoga doux pour la gestion du stress.

Matériel necéssaire:

Tapis, blocs et couverture

Abonnement: 21 $ / mois ou 199 $ / an

description

Plongez au cœur d’une expérience de transformation avec notre programme de yoga VITALITÉ, une immersion de 4 semaines conçue pour revitaliser votre être dans toutes ses dimensions. Au fil de ce parcours, vous serez guidé à travers une série de 12 cours de yoga de 30 minutes, chacun soigneusement élaboré pour nourrir votre corps, calmer votre esprit et élever votre énergie vitale.

Au cœur de VITALITÉ se trouvent trois piliers essentiels pour cultiver une vitalité durable : renforcement musculaire, detoxification et gestion du stress. Chaque semaine, vous participerez à trois séances spécialement conçues pour adresser ces piliers de vitalité.

La 1e séance, consacrée à la detoxification, met l’accent sur le nettoyage interne et la libération des toxines accumulées dans le corps. À travers une série de postures de yoga spécifiques, vous stimulerez le système lymphatique et circulatoire, favorisant ainsi l’élimination des déchets métaboliques et le renouvellement cellulaire. Vous découvrirez également des pratiques de respiration pour purifier l’esprit et cultiver une clarté mentale.

La 2e séance, axée sur le renforcement musculaire, vous invite à explorer votre potentiel physique, à tonifier vos muscles et à augmenter votre force fonctionnelle. Guidés par des séquences dynamiques et engageantes, vous développerez une meilleure conscience corporelle, améliorerez votre posture et gagnerez en énergie et en vitalité.

Enfin, la 3e séance, centrée sur la gestion du stress, vous offre un espace de calme et de régénération. À travers des pratiques de yin yoga, de relaxation profonde et de méditation guidée, vous apprendrez à relâcher les tensions physiques et mentales, à apaiser le système nerveux et à cultiver un état de paix intérieure. En développant une relation consciente avec le souffle et en pratiquant la pleine conscience, vous gagnerez en résilience émotionnelle et en capacité à naviguer avec grâce à travers les défis de la vie quotidienne.

En résumé, VITALITÉ est bien plus qu’un simple programme de yoga ; c’est une invitation à éveiller votre potentiel le plus vibrant et à vivre pleinement chaque instant avec clarté, vitalité et joie. Rejoignez-nous dans cette aventure de transformation et découvrez le pouvoir de la vitalité dans tous les aspects de votre vie.

 

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3 SÉANCES PAR SEMAINE:

JOUR 1 – YOGA DETOX
(Hatha yoga avec emphase sur les rotations de la colonne vertébrale.)

JOUR 2 – YOGA MUSCULAIRE
(Yoga vigoureux pour développer la force musculaire, l’endurance et booster l’énergie.)

JOUR 3 – YIN YANG
(Yoga doux pour la gestion du stress et le sommeil.)

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les Cours

Semaine 1

Numéo 1

Yoga détox 1

Numéro 2

Yoga muscu 1

Numéro 3

Yoga doux pour le stress 1