Ouv. hanches & quadriceps
Hatha yoga
COURS 10 : YOGA 3
Cette semaine vous ajoutez des mouvements d’étirements pour ouvrir vos hanches, plus particulièrement pour assouplir vos quadriceps. À la longue de passer autant de temps en postures assises, de courir, faire du vélo ou autre, le devant des hanches/cuisse devient tendu et court. Cette classe vous aidera à recréer de l’espace.
NIVEAU: Tous NIVEAUX
INTENSITÉ: MODÉRÉ
DURÉE: 40 min
MATÉRIEL NECÉSSAIRE:
Tapis, blocs, couverture, sangle