Muscu triceps & abdos en feu
Fitness
COURS 1 : HAUT DU CORPS 2
Vous débuterez l’entraînement avec une première portion sans pause où vous serez amenés à monter graduellement votre intensité. L’objectif est de stimuler votre haut de corps avec une série d’exercices bodyweight. La deuxième portion de l’entraînement se fait à l’aide de poids et amène surtout le focus sur vos triceps et vos abdominaux. Dans tous les exercices au sol, assurez-vous que votre bas du dos garde un contact avec le plancher et/ou vos mains. Bon training!
Vous débuterez l’entraînement avec une première portion sans pause où vous serez amenés à monter graduellement votre intensité. L’objectif est de stimuler votre haut de corps avec une série d’exercices bodyweight. La deuxième portion de l’entraînement se fait à l’aide de poids et amène surtout le focus sur vos triceps et vos abdominaux. Dans tous les exercices au sol, assurez-vous que votre bas du dos garde un contact avec le plancher et/ou vos mains. Bon training!
NIVEAU: Tous NIVEAUX
INTENSITÉ: athlétique
DURÉE: 35 min
MATÉRIEL NECÉSSAIRE:
Tapis & poids