mobilité

Mobilité

Améliorez vos amplitudes de mouvement avec ces cours de mobilité. Vous serez guidé dans une série d’exercices comprenant des étirements de différents types, du travail en PNF (facilitation neuromusculaire proprioceptive) et des mouvements fonctionnels qui vous aideront à bouger aisément dans les axes des articulations. 

Augmenter la mobilité du corps permet d’améliorer le positionnement et ainsi générer plus de puissance dans les mouvements. 

Que ce soit pré ou post entrainement, la Mobilité vous permettra d’être plus efficace dans vos entrainements et aidera à accélérer le processus de récupération du corps tout en diminuant le risque de blessure.

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Nos cours de mobilité

Hatha Yoga, Mobilité
Étirement 10 minutes #1
Tous niveaux

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Doux

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12min
Mobilité
Ceinture Scapulaire
Intermédiaire

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Modéré

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30min
Mobilité
Tonus adducteurs et fesses
Tous niveaux

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Modéré

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31min
Mobilité
Ouverture des épaules
Tous niveaux

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Modéré

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28min
Mobilité
Mouvement fonctionnel de l’épaule
Tous niveaux

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Modéré

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31min
Mobilité
Express quadriceps
Tous niveaux

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Modéré

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13min