mobilité

Mobilité

Améliorez vos amplitudes de mouvement avec ces cours de mobilité. Vous serez guidé dans une série d’exercices comprenant des étirements de différents types, du travail en PNF (facilitation neuromusculaire proprioceptive) et des mouvements fonctionnels qui vous aideront à bouger aisément dans les axes des articulations. 

Augmenter la mobilité du corps permet d’améliorer le positionnement et ainsi générer plus de puissance dans les mouvements. 

Que ce soit pré ou post entrainement, la Mobilité vous permettra d’être plus efficace dans vos entrainements et aidera à accélérer le processus de récupération du corps tout en diminuant le risque de blessure.

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Nos cours de mobilité

Mobilité
Mobilité 5 – Corps complet
Tous niveaux

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Doux

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22min
Mobilité
Mobilité 4 – Jambes & dos
Tous niveaux

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Modéré

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18min
Mobilité
Mobilité 2 – Épaules
Tous niveaux

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Modéré

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21min
Mobilité
Mobilité 3 – Adducteurs (intérieur cuisse)
Tous niveaux

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Modéré

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19min
Mobilité
Mobilité 1: Hanches
Tous niveaux

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Doux

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18min
Mobilité
Étirements 5 – Pour le dos
Tous niveaux

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Doux

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14min