Pleine conscience des jambes

Voici une séance parfaite pour toi si tu as besoin de te dégourdir les jambes et de te détendre. Pour développer la pleine conscience vous devrez faire preuve d'une qualité d’attention ouverte à l’instant présent, libre de jugement, dans une expérience sensorielle globale, plutôt qu’intellectuelle ou mentale. En d'autres mots, d'être à l'écoute de votre corps.