Le squat et les flexions avants

Hatha Yoga
Le squat et les flexions avants
Séance de yoga pour apprendre à bien exécuter le mouvement du squat. Le squat devrait être un mouvement de base dans la vie humaine qui s’est estompé depuis l’arrivé de la chaise. Ce cours vous aidera à améliorer la santé des hanches, mais aussi du dos. Vous apprendrez à bien vous pencher vers l’avant (par exemple pour ramasser quelque chose au sol), sans mettre toute la charge dans les vertèbres. De plus, la position du squat permet de libérer le sphincter et d’améliorer le fonctionnement du sytème digestif.
NIVEAU: Tous niveaux
INTENSITÉ: Modéré
DURÉE: 60min

MATÉRIEL NECÉSSAIRE:

Tapis, Blocs, Couverture
DANS LA MÊME CATÉGORIE

RETRAITE YOGA & RANDONNÉE

Samedi 15 octobre au Sentier des Caps !