Vos épaules devraient pouvoir bouger dans de grandes amplitudes de mouvement dans chaque direction. La répétition de certains mouvements peut créer à long terme une sur utilisation d’un groupe de muscles et ainsi causer un débalancement dans l’articulation et une perte d’amplitude. Plus vous contractez un muscle, sans l’étirer, plus le muscle risque de s’engorger. Il est donc très important que les muscles soient forts dans l’amplitude optimale. Cela diminue les risques de blessures et vous permettra d’avoir une meilleure puissance et utilisation des muscles.
