La première partie de l’entraînement se fait en circuit, en mettant le focus sur le haut du corps, et la deuxième partie se fait en yoga.
Vous pouvez choisir l’option qui vous convient entre la version proposée par Fred ou Alexandra.
Si vous avez des élastiques à la maison, sentez-vous libres de les utiliser lorsqu’ils seront proposés. Vous pouvez aussi faire l’ensemble du workout sans matériel.
Bon training!
