Dans cet entraînement, vous travaillerez l’ensemble de votre corps en utilisant la méthode tabata, soit 8 séries alternant 20 secondes d’effort et 10 de repos. Vous pouvez choisir l’option qui vous convient entre la version proposée par Fred ou Alexandra. Si vous avez des élastiques à la maison, sentez-vous libres de les utiliser lorsqu’ils seront proposés. Vous pouvez aussi faire l’ensemble du workout sans matériel.
Bon training!
