Tabata - haut de corps
entrainement
SEMAINE 1 – JOUR 2
Entraînement en tabata avec accent sur le haut du corps.
Une séance d’entraînement a la particularité d’être composée de très courtes périodes d’effort intense alternées de périodes de récupération. Le ratio entre les temps d’effort et de repos est généralement de 2 pour 1.
NIVEAU: Tous niveaux
INTENSITÉ: athlétique
DURÉE: 30min
MATÉRIEL NECÉSSAIRE:
tapis