Retraite
Yoga & spa
Intensité douce
Tous niveaux
La retraite détente Yoga & Spa, c’est LA journée à t’offrir pour prendre soin de toi. À l’aide de 3 ateliers bien-être et d’une détente au spa tu seras guidé vers la douceur et la paix intérieure.
Lieu:
Sibéria Spa Québec
- 9h30 à 16h30
- À venir
- 199,99$ Inclus: yoga, repas & bains
description
La retraite détente Yoga & Spa, c’est LA journée à t’offrir pour prendre soin de toi, ralentir et te poser dans le moment présent. C’est au travers de 4 ateliers bien-être et d’une détente ressourçante dans les bains chauds et froids que Cathryne & Alexandra te guideront vers la douceur et la paix intérieure.
Tu pourras enfin laisser aller le brouhaha du quotidien et reconnecter avec ton toi unique, rayonnant et authentique.
N’attends plus, et viens recharger tes batteries avec nous au magnifique Siberia Spa le 25 septembre prochain.
Horaire
9:15 : Accueil & arrivée
9:30 à 10h00: Cercle d’ouverture
10h00 à 11h00: Yoga healing & médiation
11h15 à 11h45 : Séance de journaling & cocktail digestif
11h45 à 12h30: Inspiration Pilates
12h30 à 13h30: Pause dîner
13h30 à 16h00: Expérience thermale & spa
16h00 à 16h30: Cercle de fermeture
Information
Quand: Dimanche 25 septembre 2022
Heure: 9h30 à 16h30
Lieu: Siberia Spa
339, rue de Genève, Lac-Beauport, Québec,G2M 0C1
Tarif:
199,99$
INCLUS:
3 ateliers de bien-être (Yoga, méditation, pilates & journaling)
Délicieux dîner & cocktail digestif
Accès quotidien à Sibéria Spa
** Vous êtes tous les bienvenus. Adapté à tous les niveaux.
Descriptions des ateliers
YOGA HEALING
YOGA HEALING & MÉDITATION
La journée débute avec un cercle d’ouverture incluant une présentation, un centrage, une méditation et des techniques de respiration pour la gestion du stress.
Par la suite, Cathryne vous guide dans une séance de yoga pour connecter à son être intérieur. Par sa douceur et sa bienveillance, elle vous amène à plonger à l’intérieur de vous, et de plonger dans un processus de pleine conscience et de nettoyage pour vous libérer des tensions et des émotions refoulées. Ceci représente la première étape du processus de libération vers la paix intérieure.
JOURNALING
JOURNALING & COCKTAIL GLOW
La vie va vite et on oublie parfois de s’arrêter, de prendre le temps, de se remettre en question. Qu’est-ce que tu veux réellement dans la vie? Qu’est-ce qui t’apporte du bonheur, te fait sourire, te remplit pleinement? Est-ce que tu prends le temps d’y réfléchir ou est-ce que les idées se bousculent dans ta tête et tu ne sais pas par où commencer?
Cet atelier guidé te permettra justement de mettre des mots sur tes idées. Il s’agit d’une introspection sur ta vie, mais aussi sur ce qui te fait briller. Tu seras amené à te poser une série de questions et tu auras tout le temps nécessaire pour y répondre. C’est un atelier pour toi, pour te reconnecter avec ce qui te rend heureux et en vie, pour faire de l’ordre dans tes idées et repartir avec des meilleurs outils.
PILATES
INSPIRATION PILATES
Cet atelier inspiré des pilates t’amènera à tonifier l’ensemble de ton corps, mais surtout ton core, tes fessiers, tes muscles adducteurs, soit l’intérieur de tes cuisses, ainsi que tes bras. Les mouvements lents et sans saut te permettront de travailler force, mobilité, souplesse et équilibre. Aucun matériel n’est requis.