Retraite
Yoga & spa

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Intensité douce
Tous niveaux

La retraite détente Yoga & Spa, c’est LA journée à t’offrir pour prendre soin de toi. À l’aide de 3 ateliers bien-être et d’une détente au spa tu seras guidé vers la douceur et la paix intérieure.

Lieu:

Sibéria Spa Québec

description

La retraite détente Yoga & Spa, c’est LA journée à t’offrir pour prendre soin de toi, ralentir et te poser dans le moment présent. C’est au travers de 4 ateliers bien-être et d’une détente ressourçante dans les bains chauds et froids que Cathryne & Alexandra te guideront vers la douceur et la paix intérieure.

Tu pourras enfin laisser aller le brouhaha du quotidien et reconnecter avec ton toi unique, rayonnant et authentique. 

N’attends plus, et viens recharger tes batteries avec nous au magnifique Siberia Spa le 25 septembre prochain.

Horaire

9:15 : Accueil & arrivée

9:30 à 10h00: Cercle d’ouverture

10h00 à 11h00: Yoga healing & médiation

11h15 à 11h45 : Séance de journaling & cocktail digestif

11h45 à 12h30: Inspiration Pilates

12h30 à 13h30: Pause dîner

13h30 à 16h00: Expérience thermale & spa

16h00 à 16h30: Cercle de fermeture 

Information

Quand:  Dimanche 25 septembre 2022

Heure: 9h30 à 16h30

Lieu: Siberia Spa

339, rue de Genève, Lac-Beauport, Québec,G2M 0C1

Tarif: 

199,99$

INCLUS:

3 ateliers de bien-être (Yoga, méditation, pilates & journaling)

Délicieux dîner & cocktail digestif

Accès quotidien à Sibéria Spa

** Vous êtes tous les bienvenus. Adapté à tous les niveaux.

 

RETRAITE YOGA & SPA

Comprend 3 ateliers bien-être, repas, cocktail digestif & accès au spa.

Descriptions des ateliers

YOGA HEALING

YOGA HEALING & MÉDITATION

La journée débute avec un cercle d’ouverture incluant une présentation, un centrage, une méditation et des techniques de respiration pour la gestion du stress.

Par la suite, Cathryne vous guide dans une séance de yoga pour connecter à son être intérieur. Par sa douceur et sa bienveillance, elle vous amène à plonger à l’intérieur de vous, et de plonger dans un processus de pleine conscience et de nettoyage pour vous libérer des tensions et des émotions refoulées. Ceci représente la première étape du processus de libération vers la paix intérieure.

 

JOURNALING

JOURNALING & COCKTAIL GLOW

La vie va vite et on oublie parfois de s’arrêter, de prendre le temps, de se remettre en question. Qu’est-ce que tu veux réellement dans la vie? Qu’est-ce qui t’apporte du bonheur, te fait sourire, te remplit pleinement? Est-ce que tu prends le temps d’y réfléchir ou est-ce que les idées se bousculent dans ta tête et tu ne sais pas par où commencer?

Cet atelier guidé te permettra justement de mettre des mots sur tes idées. Il s’agit d’une introspection sur ta vie, mais aussi sur ce qui te fait briller. Tu seras amené à te poser une série de questions et tu auras tout le temps nécessaire pour y répondre. C’est un atelier pour toi, pour te reconnecter avec ce qui te rend heureux et en vie, pour faire de l’ordre dans tes idées et repartir avec des meilleurs outils.

PILATES

INSPIRATION PILATES

Cet atelier inspiré des pilates t’amènera à tonifier l’ensemble de ton corps, mais surtout ton core, tes fessiers, tes muscles adducteurs, soit l’intérieur de tes cuisses, ainsi que tes bras. Les mouvements lents et sans saut te permettront de travailler force, mobilité, souplesse et équilibre. Aucun matériel n’est requis.

RETRAITE YOGA & SPA

Comprend 3 ateliers bien-être, repas, cocktail digestif & accès au spa.

RETRAITE YOGA & RANDONNÉE

Samedi 15 octobre au Sentier des Caps !