Vous avez souvent mal au dos et vous en avez assez?

Joignez-vous à moi dans cet atelier pour vous libérer des tensions et douleurs au niveau du dos et du psoas, des épaules jusqu’aux hanches. Plusieurs tensions et blessures sont dû à des mauvaises habitudes posturales. C’est pourquoi, il est important d’apprendre à bouger de manière optimale afin de diminuer les blessures et les douleurs encombrantes. 

 Dans cet atelier, vous serez guidé dans une série d’exercices comprenant des massages avec les balles, du travail en PNF (facilitation neuromusculaire proprioceptive), des étirements de différents types et du repositionnement qui vous aideront à bouger aisément dans les axes fonctionnels des articulations. 

 Vos psoas vous remercieront après cette séance! Les psoas sont des muscles fléchisseurs des hanches qui se contractent chaque fois que vous faites un pas devant. Ils sont raccourcis chaque fois que vous êtes en posture assise ou que vous vous penchez devant. Notre quotidien, tant au repos, au travail et dans le sport, demande une forte utilisation des psoas. Ceux-ci sont souvent responsables des douleurs lombaires et des tensions dans les hanches. Aujourd’hui, c’est le temps de leur donner un peu d’amour et de les étirer.