Mise en forme – Yoga Pilates: Fessiers/bras

Dans ce 4e cours, on vient tonifier les fessiers et renforcer le haut du corps, avec des exercices précis inspirés du Pilates et du yoga. On travaille l’endurance musculaire, la stabilité des épaules, et la force dans les bras, tout en activant les muscles profonds des jambes et des fesses. Une séance dynamique, complète et équilibrée pour développer un corps fort et fonctionnel, améliorer ta posture et te sentir solide de la tête aux pieds.