Mise en forme – Yoga Pilates: Bas du corps

Ce 5e cours de Yoga Pilates met l’accent sur le renforcement ciblé du bas du corps, avec une séquence dynamique combinant fessiers, adducteurs et fentes latérales. On vient activer les muscles stabilisateurs des jambes, renforcer le bassin, améliorer l’équilibre et soutenir les genoux et le bas du dos. Un entraînement puissant et accessible pour tonifier les jambes, construire une base solide, et te sentir forte, ancrée et mobile