Mise en forme – Yoga doux – Stress vs anxiété

Ce cours de yoga Yin Yang doux t’invite à ralentir, à respirer et à relâcher profondément les tensions physiques et mentales. On commence avec un mouvement lent et fluide pour mobiliser l’énergie (Yang), puis on glisse vers des postures restauratrices inspirées du Yin pour apaiser le système nerveux. À travers cette séance, on explore la différence entre stress, anxiété et peur : comment ces états se manifestent dans le corps, comment les reconnaître, et surtout, comment les libérer par le mouvement, le souffle et la pleine présence. Un espace de régulation, de douceur et de recentrage, pour reprendre contact avec ton calme intérieur.