Mise en forme – Yoga doux pour le psoas

Ce cours de yoga doux te guide dans une exploration ciblée du muscle psoas, souvent tendu à cause du stress chronique, de la posture assise prolongée, ou d’une respiration limitée. À travers des étirements doux, des postures au sol soutenues et une respiration apaisante, tu viens relâcher en profondeur ce muscle central, qui relie ton haut et ton bas du corps. Résultat : un effet immédiat sur le soulagement des douleurs lombaires, une meilleure posture, et une détente globale du système nerveux.