ZEN & MUSCLÉ est un programme d’entrainement sur 4 semaines pour vous permettre d’atteindre vos objectifs de santé physique ET mentale.
Vos choix d’aujourd’hui, définissent votre demain. Faisons le choix conscient de se choisir en osant relever ce défi bienveillant.
Durant ces 16 séances, Cathryne vous guide dans un processus étape par étape pour améliorer votre force physique, votre souplesse, et votre gestion du stress. Le but est de vous accompagner dans votre cheminement de bien-être et de vous aider à garder la motivation. Ça prend 21 jours pour intégrer une nouvelle habitude. C’est pourquoi, ensemble, nous entreprendrons un défi sur 28 jours.
*Avec les séances en ligne enregistrées, vous êtes en mesure de vous entraîner dans le confort de votre chez-vous et aux plages horaires qui vous conviennent. Disponibles en tout temps, les cours sont de 30 à 40 minutes.
Tout ce dont vous avez besoin pour des résultats INCROYABLES sont nos vidéos et votre belle énergie 4 fois par semaine. Après les 4 semaines, vous aurez augmenté votre niveau d’énergie, votre force et souplesse et aurez appris des techniques de relaxation.
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4 SÉANCES PAR SEMAINE:
JOUR 1 – Muscu bras & jambes
JOUR 2 – Muscu abdos & fessiers
JOUR 3 – Yoga flow créatif
JOUR 4 – Slow flow zen
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Avant de commencer le programme, Cathryne vous invite à visionner cette 1e vidéo d’introduction et de mise à niveau. Cette courte capsule vous permettra de revoir les mouvements et exercices de bases qui vous seront très utiles tout au long du défi.
N’hésitez pas à lui écrire via le chat ou le groupe Facebook pour toutes questions.
BON PROGRAMME À TOUS !
40 min
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16 vidéos 
4 semaines