SÉANCE 1
Dans cette première séance, nous travaillerons les abdominaux, les fessiers et les ischio-jambiers! J’en profite également pour vous parler du positionnement du bassin et de la colonne vertébrale à intégrer dans votre pratique.
NIVEAU: Tous niveaux
INTENSITÉ: Modéré
DURÉE: 45 min
MATÉRIEL NECÉSSAIRE:
Tapis, Blocs et couverture