Gainage des abdominaux

SÉANCE 1

Dans cette première séance, nous travaillerons les abdominaux, les fessiers et les ischio-jambiers! J’en profite également pour vous parler du positionnement du bassin et de la colonne vertébrale à intégrer dans votre pratique. 

NIVEAU: Tous niveaux
INTENSITÉ: Modéré

DURÉE: 45 min

MATÉRIEL NECÉSSAIRE:

Tapis, Blocs et couverture