Festival
Fit & Yoga

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Intensité variée
Tous niveaux

Joins-toi à nous pour une journée magique de 5 ateliers originaux de yoga et de fitness. Viens retrouver ta motivation avec nous en bougeant et t’amusant. 

Inscription d’après-midi ouverte seulement!

Lieu:

Château Bonne Entente à Québec

description

Fit & Yoga est un festival d’une journée comprenant différents ateliers créatifs et originaux pour vous aider à retrouver votre motivation et votre joie de vivre. Dans une approche ludique et accessible, nous vous guiderons dans des explorations de mouvements pour alimenter votre vitalité. N’attendez plus et inscrivez-vous dès maintenant pour une journée pétillante remplie de rire et de bonheur.

Horaire

9:00 : Arrivée et accueil

9:15 à 10h15 : Yoga du réveil + Activation 

10h30 à 11h30 : Vinyasa flow créatif pour le coeur 

11h45 à 12h45 : Fit abdos et fessiers & Ateliers d’inversion 101 

12h45 à 13h45: Pause dîner

13h45 à 14h45 : Fit sur musique + Exploration du mouvement 

15h00 à 16h00 : Croissance personnelle + Yoga doux et méditation 

*Des options seront offertes pour les gens plus avancés!

L’intensité de chaque classe est adaptée pour que vous ayez de l’énergie toute la journée. Alors oui, 5 classes c’est accessible!

Information

Quand:  Samedi 16 Octobre 2021

Heure: 9h à 16h

Lieu: Château Bonne Entente

3400 Ch Ste-Foy, Québec, QC G1X 1S6, Canada

Tarif: 

La journée (5cours) : 64,95$ – COMPLET

L’avant-midi (3 cours): 49,99$ – COMPLET

L’après-midi (2 cours): 39,99$ – Places disponibles

INCLUS:

Ateliers de mise en forme & de Yoga

Délicieux breuvages & Collations

Stationnement Non-inclus
(Espace gratuit disponible dans les rues en face ou stationnement payant directement au Bonne Entente.)

** Vous êtes tous les bienvenus. Adapté à tous les niveaux.

 

L'APRÈS-MIDI

Comprend 2 ateliers de 1h, une collation et breuvage vegans.

LA JOURNÉE - Complet

Comprend 5 ateliers de 1h, des collations et breuvages vegans.

AVANT-MIDI - Complet

Comprend 3 ateliers de 1h, une collation et un breuvage vegans.

Descriptions des ateliers

YOGA DU RÉVEIL

YOGA DU RÉVEIL + ACTIVATION

Dès 9h le matin, nous débuterons avec une séance de yoga douce à modéré pour bien réveiller son corps et délier les tensions de la nuit. Cette première partie permettra de poser une intention positive pour la journée et de l’ancrer à l’intérieur de soi. 

Par la suite, nous enchainerons avec un 30 minute d’activation musculaire pour compléter notre échauffement. L’objectif de cette 1e heure est de se préparer pour la belle journée.

FLOW DU COEUR

VINYASA FLOW LUNAIRE POUR LE COEUR

La lune représente la douceur, le féminin et la créativité. Le Vinyasa est une pratique qui enchaine des postures de yoga au rythme de la respiration. Par ce flow lunaire et ces mouvements d’ouverture du coeur, nous nous ouvrirons à une énergie plus grande et au cycle de transformation.

Cette classe est d’intensité variée et est accessible pour tous.

FIT FORCE/ABDOS

FIT POUR LA FORCE DES ABDOS ET FESSIERS

Dans cet atelier de 30 minutes, nous aurons la chance de travailler l’ensemble du corps, mais en mettant un accent particulier sur la chaîne abdominale et les fessiers. Nous challengerons le corps dans la contraction du transverse, du droit de l’abdomen, des obliques, ainsi que des petits, moyens et grands fessiers! Ce sera l’occasion de préparer le corps pour les inversions, tout en ayant chaud et en ayant beaucoup de plaisir!

INVERSIONS 101

ATELIER D’INTRODUCTION AUX INVERSIONS

*Pour débutant et des options plus avancées seront offertes au besoin.

Cet atelier de 30 minutes est à la suite du Fit abdos et fessiers. Après avoir fait une bonne préparation musculaire avec Alexandra, vous serez prêt à explorer les inversions avec Cathryne. Dans une approche ludique et accessible, vous serez tous en mesure de pointez vos pieds dans les airs. Avec les bonnes indications et la technique, les inversions vous semblerons plus accessible que jamais.

C’est le moment de trouver votre courage et votre confiance en vous!

FIT DANSE

FIT SUR MUSIQUE ET EXPLORATION DU MOUVEMENT

Danser ou s’entraîner? Qui a dit qu’il fallait choisir? Pourquoi ne pas bénéficier d’une combinaison des 2! En les mélangeant, nous travaillerons l’ensemble du corps au rythme de musiques entraînantes et motivantes. Ce sera l’occasion de laisser aller notre fou, tout en travaillant notre endurance cardiovasculaire et musculaire!

Alexandra nous guidera dans une exploration du mouvement dans l’espace nous permettant de lâcher prise et de se débarrasser des pensées limitantes.

YIN /MÉDITATION

CROISSANCE PERSONNELLE + YIN ET MÉDIATION

Alexandra nous guidera dans une activité de croissance personnelle sur la motivation et la joie de vivre.

Nous serons ensuite guidé dans une séance de Yin et méditation par Cathryne pour nous permettre d’intégrer tout le beau travail de la journée. Ce sera le moment de revenir au calme et de s’étirer en douceur.

INSCRIVEZ-VOUS ICI!

L'APRÈS-MIDI

Comprend 2 ateliers de 1h, une collation et breuvage vegans.